Yoga für alle - das hat mich schon immer fasziniert!

Daher habe ich nie die "typische Altersgruppe" zwischen 30 und 60 Jahre unterrichtet, sondern zunächst 14 Jahre lang Kinder-und Teenageryoga in Schulen und im Yogastudio.

Seit fast 8 Jahren unterrichte ich Yoga auf dem Stuhl in verschiedenen Seniorengruppen in Köln.

Yoga auf dem Stuhl nimmt alle mit: sowohl die, die körperlich durch Krankheit und Alter noch nicht so eingeschränkt sind als auch diejenigen, die auf Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind.

Alle profitieren von der Aktivierung der Füße, Beine, Arme und Hände, des Rücken-und  Nackenbereichs, der Augen, sogar des Gehirns, vom Hinein-und Nachspüren und vor allem vom bewussten Atem.

Vor allem die bewusste Durchführung der Übungen in Verbindung mit dem Atem unterscheidet Yoga auf dem Stuhl von Sitzgymnastik.

Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem und Geist verbindet: körperlich werden Gelenkigkeit und Kraft trainiert, der Atem wird vertieft und auf geistiger Ebene lernt man durch den meditativ-positiven Ansatz, sich auf die persönliche Entwicklung jetzt zu konzentrieren anstatt über die Vergangenheit oder sonstige Sorgen über körperliche Einschränkungen zu grübeln.

Yoga in der Gruppe kann dabei besonders viel Freude machen!

Ein fester Termin in der Woche und in einer Runde mit Gleichgesinnten Yoga zu machen und sich danach noch auszutauschen tut gut!

Gerne biete ich Ihnen an, auch in Ihrer Senioreneinrichtung Yoga auf dem Stuhl durchzuführen.

Details können wir besprechen.

Kontaktieren Sie mich einfach :-)